冬季到来，坚执晨练无疑是提高免疫力、抵保暖冷、保执健康状况的优好意思德气。

然而，很多锻练深爱者，往往秉执着“一日之计在于晨”，合计“晨练越早，空气越崭新，锻炼就果越好。”

事实确凿如斯吗？

其实，

这种看似合理的不雅念，实则诡秘着禁绝冷落的健康风险。

翰墨/视频湖南日报全媒体记者王铭俊

[学问多少许]

很多东谈主合计，经由通宵的千里降，黎明的空气最为洁净，因此越早锻练越好。这实质上是一个典型的误区。在冬季，由于“逆温”征象的存在，情况正好相背。

逆温，是指大地温度比高空温度更低的一种征标记象。在夜间，大地热量飞速隐藏，导致围聚大地的空气温度较低，而高空空气温度相对较高，如团结个“盖子”隐没在城市上空。这个“盖子”会扯后腿玷秽物的垂直扩散，使汽车尾气、工场排放等玷秽物聚拢在近大地区域。把柄中国环境监测总站的关系考虑数据披露，在冬季的黎明，尤其是日出前后，近大地的PM2.5、二氧化硫等玷秽物浓度常常会达到一个峰值。

此外，植物在夜间无法进行光勾通用，只进行呼吸作用，会消费氧气并开释二氧化碳。因此，在树木粘稠的区域，黎明时间的二氧化碳浓度也相对较高。过早进行晨练，尤其是在城市或围聚马路的区域，意味着咱们正在广阔吸入一天中浓度较高的玷秽物和二氧化碳，对呼吸系统和心血管系统形成职守。

将晨练技随机乎推后，最佳在太阳升空后举例上昼9点至10点以后进行。此时，阳光普照，地表温度升高，逆温层寂静消散，玷秽物得以扩散，空气质地改善，植物的光勾通用也启动开释氧气，此时锻练更为妥当。